《睡眠不足的危害 PPT 幻灯片课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《睡眠不足的危害 PPT 幻灯片课件.ppt（24 页珍藏版）》请在七彩学科网上搜索。
1、, 睡眠不足,1, 保定恒兴中西医结合医院, 王超,2, 对个人的危害, 对社会的危害,Table of Contents, 目录,3, 对个人的危害, 一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下，从而诱发各种疾病，如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。,4, 对个人的危害, 二、肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。,5, 三、健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影
2、响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。, 对个人的危害,6, 四、影响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。, 对个人的危害,7, 五、破坏女性肌肤美：失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。, 对个人的危害,8, 八、内分泌紊乱：经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。, 对个人的危害,9, 九、严重失眠或睡眠不好还会引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病, 对个人的危害,10, 十、睡眠不足引发胃
3、肠疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。, 对个人的危害,11, 十一、严重失眠或睡眠不好诱发心脑血管疾病：失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。, 对个人的危害, 心肌梗死, 心绞痛, 脑出血, 脑梗死,12, 对个人的危害, 十二、长期失眠还会导致大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。,13, 十三、长期失眠还会导糖代谢紊乱，导致患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳
4、水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素。, 对个人的危害,14, 十四、可能产生癌变：失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。, 对个人的危害,15, 对个人的危害, 十五、容易引起感冒：因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。,16, 十六、失眠有损大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，会导致精神不振，头昏脑涨，智力、记忆
5、力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。, 对个人的危害,17, 七、使人过早衰老，缩短寿命：人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，引起机体过早衰老。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。, 对个人的危害, 曾对一批年龄 1827 岁身体健康的青年人做试验，限制他们每晚只睡 4 小时，6 天后对他们身体的各项指标进行测试，发现他们的新陈代谢和内分泌正在经历 60 岁以上老人才有的变化过程; 后 6 天让他们每晚睡 12 个小时，以补足前 6 天的睡眠不足，结果测试他们的各项指标又恢复到年轻人的状态。,18, 失眠给全球经济环境 & 人类安全带来的影响是极为巨大的!, 睡眠缺乏的危害,19, 睡眠缺乏的危害,1986 年 4 月 26 日原苏联切尔诺贝利核电站爆炸是最大的灾难性事故,20, 挑战者号失事, 睡眠缺乏的危害,1986,21,Exxon Valdez 1989, 3:00a.m., after long-lasting work without breaks(船长失眠, 靠饮酒 2 000 余海里海岸线被污染), 睡眠缺乏的危害,22,2005.11.14. 凌晨山西沁源货车撞上晨练学生致 21 人死亡, 30 人受伤司机疲劳驾驶打盹酿发这场悲剧, 睡眠缺乏的危害,23, 谢谢,24,
原文链接：https://www.7cxk.com/p-1965764.html
